자기경영/감정관리 (2) 썸네일형 리스트형 [제 15강] ② 감정을 관리하는 방법 어떤 사건이나 상황에 대해 어떻게 생각하고 해석하느냐 그리고 그것에 대해 어떤 신념을 가지고 있었느냐에 따라서 정서나 감정은 전혀 다른 결과로 나타날 수 있다. REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)에서는 생각과 감정의 관계를 잘 설명하고 있는데 사람이 외적 사태에 대하여 어떻게 생각하고 해석하는가에 의해 바람직하고 생산적인 감정의 상태를 경험할 수 있지만 그와 정반대인 경우도 있다. 외적 상황을 어떻게 해석하고 생각하느냐에 따라 합리적 신념과 비합리적 신념으로 나누어진다. 합리적 신념이란 어떤 상황을 이해하고 해석하는 객관적이며 타당한 근거 있는 신념을 말하며 비합리적 신념이란 주관적이며 근거가 없는 그래서 왜곡되기까지 하게 되는 신념을 말한다. 우리는 특정한 상황에 대.. [제 14강] 감정관리 ① - 감정관리의 이해 '셀프리더십'은 자신이 자기 삶의 주인이라는 생각에 기반을 둔 것으로 자기생활의 원칙을 스스로 정하고 지켜 나가는 것을 말한다. 이는 자기 관리 능력과 밀접하게 연관되어 있다. 즉 자기 관리 능력은 셀프리더십의 핵심적인 내용이라고 할 수 있다. 자기관리는 인간이 가지고 있는 자원의 유한성과 관리의 효과를 동시에 인정하는 개념이다. 인간은 누구나 신체를 가지고 있으며 지성과 감성을 가지고 있다. 그리고 누구에게나 하루 24시간이 주어져 있다. 우리가 가지는 신체의 수명은 길어야 100세 정도로 제한되어 있고 지성과 감성 역시 많이 사용하면 소진되는 특징을 가지고 있다. 이렇게 인간이 가지고 있는 자원은 유한하므로 자원에 대한 관리가 필요하다. 관리는 자원의 효용을 극대화하는 것이다. 누구에게나 동일하게 주.. 이전 1 다음
